Dan za preporod

Napokon nedelja! Ako ste hronično umorni, bezvoljni, opterećeni finansiskim ili poslovnim problemima ili ste sebi nametnuli prebrz ritam hitno vam je potreban odmor. Ne morate trošiti novac i pakovati se. Ostanite kući, zaboravite domaće poslove i posvetite se sebi.

Svi mi ponekad poželimo da otkažemo sve obaveze i posvetimo se sebi i nečemu što nas ispunjava. Najčešće, uz uzdah, nastavljamo da radimo po utvrđenom rasporedu, a uživanje, po ko zna koji put, ostavljamo za neki drugi trenutak. Da se to nebi još jednom ponovilo, već krajem nedelje isplanirajte samo vaš dan. Neka to bude dan kada ste sami kod kuće i kada vam niko neće smetati. Kupite sveže cveće i rasporedite ga po kući. Promenite čaršave i ubruse. Napravite plan. Setite se svih onih stvari za koje već mesecima nemate vremena, ali dobro pazite da se u vašem planu ne nađu dosadni i zamorni kućni poslovi, neka to budu aktivnosti u kojima uživate: knjiga koju hoćete da počnete da čitate, film koji želite da odgledate, napravite ikebanu  za koju ste  odavno kupili materijal. Aromaterapija je pravo rešenje. Ako vam ponestaje ideja evo nekoliko predloga:

Kada se probudite lagano ustanite iz kreveta i dobro se protegnite. Istuširajte se prohladnom vodom da bi ste ubrzali cirkulaciju. U vaš gel za tuširanje dodajte nekoliko kapi etarskih ulja limuna ili žalfije. To će vam dati neophodnu energiju. Trudite se da sve što radite radite potpuno svesno i polako, a ne rutinski. Pokušajte da uživate u obavljanju svakodnevnih, malih rituala. Isključite telefon. U vašem danu iz snova ne morate da se preterano maltretirate oko spremanja hrane izuzev ako u tome ne uživate. Jednostavno , ubacite u blender 2 banane, jabuku, šaku badema ili pšeničnih klica uz dodatak malo meda. Dobićete vitaminski doručak koji neće opteretiti želudac i uspavati vas. Pripremite biljni čaj i procedite ga u termos. Tako toplog možete ga piti čitav dan. Probajte kombinaciju jednakih delova matičnjaka, koprive, nane i bosiljka.  3 supene kašike smeše prelite litrom ključale vode, poklopite i ostavite 30 minuta. Procedite i po želji zasladite medom. Ovaj čaj deluje opuštajuće i ubrzava izbacivanje toksina iz organizma.

Nema boljeg načina da se oslobodite stresa ob opuštajuće kupke sa etarskim uljima. Napunite kadu toplom vodom, ali ne vrelom da ulja ne bi  prebrzo isparila. Dodajte kašiku meda ili pavlake, koji će poboljšati rastvaranje ulja u vodi. U svoju kupku možete ukomponovati i morsku so ili ulje jojobe. Dodajte 20 kapi ulja ruzmarina i 10 kapi ulja pomorandže i 5 kapi ulja lavande, sve izmešajte rukama i lezite u kadu .Pustite neku laganu muziku (probajte zvuke prirode: pesmu delfina , zrikavce ili šum vodopada.). Sklopite oči i zamislite svoje telo. Ako su vaši mišići napeti i bolni zamislite male patuljke koji  svojim malim krampovima  udaraju u vaše mišiće i prouzrokuju bol . Sada ih uklonite rukom, naterajte ih da odu. Više ih nema, vi ste opušteni, bol prestaje. Ostanite u kadi pola sata. Kada završite sa kupanjem blago istapkajte telo frotirom bez trljanja. Ako oseite potrebu da malo odspavate slobodno prilegnite. Pre i posle kupanja obavezno popite po čašu čaja da nadoknadite gubitak tečnosti.

Ovo je i prilika da skinete mrtvi sloj ćelija i nahranite svoju kožu . Možete početi sa stopalima . Piling će te pripremiti vrlo jednostavno od nekoliko šaka morske soli, šake kukuruznog brašna, kašike maslinovog ulja i kašike čaja od kamilice ili mlake vode. Sve izmešajte u posudi pa smesom dobro istrljajte stopala Nakon par minuta isperite mlakom vodom . Blago zagrejte nekoliko kašika maslinovog ili susamovog ulja, dodajte 5 kapi etarskog ulja limuna i 5 kapi etarskog ulja lavande, pa izmasirajte vlažna stopala. Dodatkom ulja nane osetićete prijatnu svežinu i otkloniti eventualnu bol.

Nakon toga pobrinite se za ruke.

Pola šoljice mlevenih oraha pomešajte sa

• 2 kašike kukurznog brašna,

• 2 kašike bademovog ulja i

• 1 kašičicom meda

Sve izmešajte pa trljajte ruke nekoliko minuta, a zatim dobro isperite mlakom vodom. Vlažne ruke izmasirajte sa kašikom bademovog ulja u koju ste dodali 4 kapi etarskog ulja limuna. Navucite pamučne rukavice ili stare pamučne čarape na ruke i držite tako  pakovanje 30 minuta.

Ako želite da nahranite svoju kosu, utrljajte u nju  maslinovo ulje u koje ste dodali 10 kapi etarskog ulja ruzmarina i 2 kapi etarskog ulja žalfije ili lovora. Kosu obavite folijom , pa peškirom i ostavite 1 sat. Za to vreme kosa će upiti sve dragocene sastojke iz maslinovog ulja , a ruzmarin i žalfija poboljšaće cirkulaciju kože glave a smim tim i ishranu dlake. Ova etarska ulja deluju i antibakteriski i suzbijaju perut .Nakon jednog sata dobro isperite kosu.

 

Odličan piling za lice dobićete ako pomešate:

• 2 kašike mlevenih badema sa kašikom kukuruznog brašna,

• 1 kašikom mekinja,

• 1 kašikom rastopljenog kvasca

• i sa toliko vode koliko je potrebno da se dobije žitka masa.

 

Sastojke pomešajte , pa tom smesom istrljajte lice izbegavajući osetljivi deo oko očiju i usta. Dobro isperite pa na vlažno lice nanesike masku od:

 

• 1 kafene kašike zelene gline,

• 1 kafene kašike pšeničnih klica,

• 1 kafene kašike u prah samlevene kamilice,

• 3 kapi etarskog ulja ruzmarina i

• 2 kapi etarskog ulja geranijuma

 

U to dodajte onoliko mlake vode koliko je potrebno da se dobije žitka smeša, koju možete naneti na lice četkicom ili špahtlom. Masku ravnomerno rasporedite po čitavom licu, u tankom sloju izbegavajući osetljive predele oko usta i očiju. Kada ste završili sa nanošenjem  maske najbolje je da malo prilegnete . Trudite se da ne pravite grimase. Nakon 30 minuta sperite masku sa puno mlake vode. Ova maska odgovara svim tipovima kože: pšenične klice su jako bogate vitaminom E, čuvenim antioksidantom, ruzmarin ispravlja bore i podiže tonus mišića, geranijum balansira masnoću lica dovodeći je na optimalnu vrednost. Zahvaljujući glini vaša koža će se snabdeti svim neophodnim mikroelementima. Vlažno lice blago izmasirajte bademovim uljem u koje ste dodali 1 ili 2 kapi svog omiljenog etarskog ulja. Ako imate suvu kožu neka to bude ruža ili pačuli . Masnoj koži prija limun, žalfija ili eukaliptus. Starijoj i naboranoj koži preporučuje se geranijum, ruzmarin ili kamilica . Ako imate problema sa aknama probajte čajno drvo, kleku i lavandu. Problem sa pucanjem kapilara režićete čempresovim uljem. Ako spadate među srećnike koji imaju normalnu kožu odaberite lavandu, ruzmarin ili geranijum; ova ulja dezinfikovaće vašu kožu, poboljšati cirkulaciju i limfnu drenažu.

U popodnevnim časovima odvojte malo vremena za meditaciju . Kod nas se pogrešno misli da se mora meditirati prekrštenih nogu u takozvanom lotos položaju. Ovo je zabluda jer je u toku meditiranja potrebno zauzeti položaj koji nam odgovara  i , koji nam neće odvlačiti pažnju . Činjenica je da većina zapadnjaka ne može ostati u ovom položaju dugo . Zato je sasvim prihvatljivo sedenje u stolici, ispravljene kičme, sa rukama položenim na butine. Meditacija je vrlo jednostavna: zatvorite oči i skoncentrišite se na sopstveno disanje. Dišite pravilno , pri udisanju izbacite stomak i raširite grudni koš, nekoliko trenutaka zadržite vazduh pa ga polako izdahnite. Dok meditirate upalite mirisnu lampu u koju ćete nakapati nekoliko kapi etarskog ulja timijana ili sandala  koji če vam pomoći da lakšu uđete u meditativno stanje.

Nakon ovih zahvata rezultati će biti očigledni. Izgledaćete bolje, mlađe i svežije, osećaćete se opušteno i odmorno. Ovakve dane praktikujte bar jednom u 2 – 3 meseca, neka oni postanu vaša korisna navika koja će vam se višestruko isplatiti .